今天慢跑完跑去問問體育老師一些問題，比方說外圈到底有幾公尺，慢跑的呼吸節奏等等。
老師說外圈有四百五十七公尺，呼吸節奏是「吸吸呼」；正要離開時，老師把我叫住，建議我把慢跑改成跨步走，也示範給我看，要我跟著做一遍，走個一兩圈；但那時我已經慢跑完了，且待會又要看電影，老師的好意又不能違背，就走個五十公尺吧～
跨步走真的不容易，走沒幾步大腿就開始痠了，其實感覺就像在拉筋一樣，老師說這項運動主要是增加大腿的肌力，還有促進平衡感；加上最近感覺膝蓋怪怪的，所以以後可能暫時不慢跑了，改「跨步走」～
老師說外圈有四百五十七公尺，呼吸節奏是「吸吸呼」；正要離開時，老師把我叫住，建議我把慢跑改成跨步走，也示範給我看，要我跟著做一遍，走個一兩圈；但那時我已經慢跑完了，且待會又要看電影，老師的好意又不能違背，就走個五十公尺吧～
跨步走真的不容易，走沒幾步大腿就開始痠了，其實感覺就像在拉筋一樣，老師說這項運動主要是增加大腿的肌力，還有促進平衡感；加上最近感覺膝蓋怪怪的，所以以後可能暫時不慢跑了，改「跨步走」～
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